Spirulina Cyanobacteria filumunun fotosintetik filamentli ibtidai birhüceyrəli göbələklərin böyük sinfinə aiddir. Onun adı filamentlərinin spiral formasından gəlir. Arthrospira maxima, Spirulina platensis və Spirulina fusiformis ən çox yayılmış və ən intensiv şəkildə öyrənilmişdir. Spirulina növləri
Tərkibində yüksək protein tərkibi (70%) ilə yanaşı, beta-karoten, phycocyanin, mikroelementlər (kalium, natrium, kalsium, maqnezium, dəmir, sink), vitamin B12, vitamin E, doymamış yağ turşuları, xüsusən də qamma- linolenik turşu və fenolik birləşmələr
Ümumiyyətlə, spirulinanın anti-genotoksik, anti-xərçəng, immun stimullaşdırıcı, antiinflamatuar, anti-hepatotoksik, anti-diabet və antihipertenziv təsirlərə malik olduğuna inanılır və buna görə də hipertoniya, iltihabi xəstəliklər, şəkərli diabet və digər xəstəliklərdə geniş istifadə olunur. alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi. , qidalanma, anemiya, allergik rinit, xərçəng və digər xəstəliklər üçün qida əlavələri.
1. Spirulina qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir
Hipertoniya ən çox görülən ürək-damar xəstəliklərindən biridir (dünyada 1 milyard insana təsir edir və hər il 9,4 milyon insanın ölümünə səbəb olur) və ilk dəfə infarkt keçirən xəstələrin 69%-də və xroniki ürək çatışmazlığı olan xəstələrin 75%-də rast gəlindiyi təxmin edilir. xəstəlik faktorları.
Klinik məlumatlar göstərir ki, qan təzyiqinin 5 mmHg azalması insult və ürək işemik xəstəliyi riskini müvafiq olaraq 34% və 21% azaldır.
Yaşlanma, pəhriz faktorları (alkoqol istehlakı, həddindən artıq duz qəbulu və qeyri-kafi meyvə və tərəvəz qəbulu kimi), həyat tərzi faktorları (siqaret çəkmə və idmanın olmaması kimi) və genetik həssaslıq hipertoniyanın inkişafı ilə əlaqələndirilir.
Sistematik bir ədəbiyyat araşdırması və meta-analiz (cəmi 230 iştirakçı ilə 5 randomizə edilmiş nəzarətli sınaq daxil olmaqla) spirulina əlavəsinin (gündə 1 ilə 8 qram arasında, müdaxilə müddəti 2 ilə 12 həftə arasında) diastolik və sistolik qanı azaltmağa kömək etdiyini göstərdi. təzyiq.
Bundan əlavə, alt qrupların təhlili müəyyən etdi ki, "normal qan təzyiqi" subyektləri ilə müqayisədə, müvafiq sistolik qan təzyiqini aşağı salan təsir hipertansif subyektlər arasında ən əhəmiyyətlidir.
Nəticə: Spirulina, xüsusilə yüksək qan təzyiqi olan insanlar üçün qan təzyiqinin tənzimlənməsinə müsbət təsir göstərə bilər. Bununla belə, bu, kiçik nümunə ölçüsü ilə məhdudlaşır və əlavə yoxlama üçün daha böyük nümunələrlə və daha uzun müddətə daha çox tədqiqat tələb olunur.
2.Spirulinamüxtəlif qida maddələri ilə zəngindir və onu təbii multivitamin adlandırmaq olar
Spirulina (Spirulina) müxtəlif vitaminlər, minerallar (kalsium, maqnezium, sink, mis, manqan... və s.), əsas yağ turşusu GLA (həmçinin) ilə zəngin olan planetin ən qidalı qidalardan biri olduğunu söyləmək olar. qamma kətan kimi tanınır) Oleik turşusu), daha xüsusi olanı odur ki, zülalın tərkibi 60%-70% kimi yüksəkdir, bu, ət və balıqdan daha yüksəkdir, ona görə də vegetarianlar üçün protein mənbəyi kimi çox uyğundur.
Bundan əlavə, siyanobakteriyaların (Spirulina) tərkibində fitokimyəvi maddələr, o cümlədən xlorofil, phycocyanin, astaxanthin, lutein və β-karotin var. Bunlar bitkilər tərəfindən istehsal olunan təbii antioksidantlardır və immuniteti gücləndirən, antibakterial, antiviral və digər təsirlərə malikdir.
Üstəlik, hüceyrə divarı olduqca nazik, suda yüksək dərəcədə həll olunan və asanlıqla həzm oluna bilən (udma dərəcəsi 95% -ə çata bilər) olduğundan, qida əlavələri və immun tənzimlənməsi üçün ən yaxşı seçim olmuşdur.
3. Spirulina arıqlamağa kömək edir
Piylənmə bütün dünyada diqqəti cəlb edən ictimai sağlamlıq problemidir. Piy toxumasının anormal və ya həddindən artıq yığılmasının sağlamlığa zərər verdiyi bir vəziyyət olaraq təyin edilə bilər. Əlaqədar tibbi problemlərə aşağıdakılar daxildir: tip 2 diabet, hipertoniya və koronar arteriya xəstəliyi. , müxtəlif xərçənglər və koqnitiv disfunksiya.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, dünyada 15 və daha yuxarı yaşda olan artıq çəkili insanların sayı 2,3 milyarda çatacaq, 700 milyondan çoxu isə piylənmədən əziyyət çəkir.
Sistematik ədəbiyyat araşdırması və meta-analiz (cəmi 278 iştirakçı ilə 5 randomizə edilmiş nəzarətli klinik sınaq daxil olmaqla) müəyyən etdi ki, spirulina əlavəsi bədən çəkisini, bədən yağ faizini və bel ətrafını azaltmağa kömək edə bilər (lakin bədən kütləsi indeksi və əhəmiyyətli dəyişiklik olmadı. bel-omba nisbətində).
Bundan əlavə, sağlamlıq vəziyyətinə əsaslanan alt qrup təhlili, obez subyektlərin kilolu subyektlərə nisbətən daha çox çəki dəyişikliyinə malik olduğunu göstərdi.
Əsas mexanizm visseral yağa makrofaq infiltrasiyasının azaldılması, qaraciyərdə yağ yığılmasının qarşısının alınması, oksidləşdirici stressin yaxşılaşdırılması, mikrob tənzimlənməsi və iştahın tənzimlənməsi ilə əlaqəli ola bilər.
Nəticə: Spirulina əlavəsi çəki itkisinə (arıqlamağa), xüsusən də piylənməyə müsbət təsir göstərə bilər. Bununla belə, kiçik nümunə ölçüsü ilə məhdudlaşır və onu daha da yoxlamaq üçün daha çox araşdırma tələb olunur.
3. Spirulina arıqlamağa kömək edir
Piylənmə bütün dünyada diqqəti cəlb edən ictimai sağlamlıq problemidir. Piy toxumasının anormal və ya həddindən artıq yığılmasının sağlamlığa zərər verdiyi bir vəziyyət olaraq təyin edilə bilər. Əlaqədar tibbi problemlərə aşağıdakılar daxildir: tip 2 diabet, hipertoniya, və koronar arteriya xəstəliyi. , müxtəlif xərçənglər və koqnitiv disfunksiya.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, dünyada 15 və daha yuxarı yaşda olan artıq çəkili insanların sayı 2,3 milyarda çatacaq, 700 milyondan çoxu isə piylənmədən əziyyət çəkir.
Sistematik ədəbiyyat araşdırması və meta-analiz (cəmi 278 iştirakçı ilə 5 randomizə edilmiş nəzarətli klinik sınaq daxil olmaqla) müəyyən etdi ki, spirulina əlavəsi bədən çəkisini, bədən yağ faizini və bel ətrafını azaltmağa kömək edə bilər (lakin bədən kütləsi indeksi və əhəmiyyətli dəyişiklik olmadı. bel-omba nisbətində).
Bundan əlavə, sağlamlıq vəziyyətinə əsaslanan alt qrup təhlili, obez subyektlərin kilolu subyektlərə nisbətən daha çox çəki dəyişikliyinə malik olduğunu göstərdi.
Əsas mexanizm visseral yağa makrofaq infiltrasiyasının azaldılması, qaraciyərdə yağ yığılmasının qarşısının alınması, oksidləşdirici stressin yaxşılaşdırılması, mikrob tənzimlənməsi və iştahın tənzimlənməsi ilə əlaqəli ola bilər.
Nəticə: Spirulina əlavəsi çəki itkisinə (arıqlamağa), xüsusən də piylənməyə müsbət təsir göstərə bilər. Bununla belə, kiçik nümunə ölçüsü ilə məhdudlaşır və onu daha da yoxlamaq üçün daha çox araşdırma tələb olunur.
Mobil telefon: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Göndərmə vaxtı: 03 aprel 2024-cü il
